こんにちは、akiです。

今日はこんな記事を見ました。

Did lower back injuries drive the commandant’s decision on planks?
Abdominal crunches may have contributed to lower back pain being the number one musculoskeletal diagnosis across Camp Lejeune.

米国の海兵隊は、腹筋(クランチ)が腰痛を多発する原因になっていて、しかも体幹強化に効果的でないためトレーニングから外し、プランクという体を真っ直ぐにして肘を曲げて体を支える体勢を維持するトレーニングを取り入れた、

という内容です。

そういえば腹筋と言われてイメージするあの運動は実は体に良くないと聞いたことがあったような気がします。

筋トレ通ではないので詳しくは知りませんが、鍛えたい筋肉だけをしっかり鍛えるトレーニングがあって、腹筋は非効率なんだとか。

おそらくプランクも、V字みたいに最初は楽だが後になるにつれキツくなってくるトレーニングなのかなと思います。

最近全然運動出来ていないので、筋トレしなきゃと思ってます(でもあまりやる気がない)。

今日家に帰ったらプランクを試してみよう…。

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